Luz y sombra

El autoconocimiento es un viaje para reconocernos, validarnos, amarnos y tener autocompasión. Es por medio de esa observación honesta, amable y consciente que podemos abrazar lo que somos; ya que, así como es nuestro interior, así es como creamos nuestro mundo exterior.

Si bien mucho de lo que hemos aprendido está condicionado por el entorno en el que crecimos, los sistemas sociales en los que nos fuimos desarrollando; es decir, la familia, centros académicos, grupos sociales, ambiente laboral y actividades en las que nos vamos envolviendo. Todos estos ambientes van aportando información, va moldeando nuestras creencias, valores y normas. Es por esa interacción con el otro que creamos esquemas cognitivos que nos hacen tener conductas y creamos nuestra cotidianidad. Es lo que conocemos, es nuestra realidad y lo normal para nosotros.

Esto quiere decir, que somos la suma de un entorno social y nuestra genética. Pensamos y actuamos según nuestras características individuales que son únicas, pero también los estímulos que recibimos y todo el proceso cognitivo de aprendizaje.

Y es importante saber esto, ya que, nuestro presente se ve creado por una historia que nos seguimos contando de nuestro pasado y que seguiremos creando en nuestro futuro. Continuamos repitiendo conductas y patrones, algunos nos llevan a un lugar seguro, otros nos hacen quedarnos en el sufrimiento. El pasado importa, es lo que nos hace ser lo que somos; pero en ocasiones, nos quedamos en un bucle repitiendo y siendo esclavos de lo que nos daña y también lastima a los demás.

Es reconocer que no somos lo que nos pasó, esa versión pasada hacía lo mejor que podía con lo que sabía, pero ya no estamos ahí. Sin embargo, según lo estipulado por Carl Jung, si no somos conscientes de lo que llevamos adentro, si no transitamos en las sombras, si reprimimos por miedo a vernos; somos nuestros propios prisioneros.

Pilar Sordo, psicóloga y escritora, habla de que nuestras cualidades pueden verse en la luz o la sombra. No habla de que sean positivas o negativas, ya que tales etiquetas generan ego o rechazo. De esta manera, al verme puedo entender hacia dónde estoy direccionando lo que soy. Así puedo potenciar o limitar mi existencia. En la luz nos sentimos plenos. En la sombra nos lastimamos.

El autodescubriento me devuelve el poder reconociendo que esos esquemas de creencias con los que me he identificado puedo reestructurarlos. Puedo adquirir herramientas para vivir en el presente aceptando y abrazando lo que es.

¿Qué me está enseñando este momento? El otro es un reflejo de lo que sucede dentro. Lacan decía que, el inconsciente es el discurso del otro. El que está frente a mí es lo que proyectamos de nosotros mismos. En todas nuestras relaciones y vínculos (familiares, afectivas, laborales, académicas y de amistad), conectamos desde lo que somos.

Desde mi experiencia, veo mi luz cuando soy imparable, determinada y los fracasos solo son una manera de multiplicar mis sueños. Mi corazón no se muere con las heridas, aprende a sanar y sabe que su vulnerabilidad es su mayor fortaleza. Ya reconozco que soy suficiente y que soy poderosa. Pero en la sombra, lo que esa fuerza me genera es sobrepensar, una necesidad de control, creo que es haciendo o diciendo excesiva y constantemente como me voy a evitar salir lastimada. Intento estar en todo y sobre todo, manejando en la medida de lo posible ser razonable, ser buena, el "deber ser". Llego a pensar que si algo se rompe es porque algo no hice o dije. Es agobiante, me genera más inseguridad y me culpo cuando las cosas no son lo que esperaba. Estoy ahí, sintiendo que mi mayor esfuerzo no fue suficiente. Entrego mi poder hacia afuera y la única que está fuera de control soy yo. Me vuelvo una esclava cuando mi energía creadora de va a la sombra. Eso me impide ser responsable de mí misma, la culpa me pesa. E insisto en el hacer, ya que soltar y fluir son conceptos que me son difíciles porque es estar en calma.

En la luz, puedo ser una guía y ayudar a otros, soy empática y me interesa lo que le sucede a los demás. Comprendo que me gusta entender la conducta humana, de que el otro es un mundo tan diferente y que muchas veces juzgamos sin saber la realidad que los demás están pasando. Pero en la sombra, me olvido de mi misma y que lo que acontece en el presente se trata de verme a mí y creo que el otro me necesita, que sin mí no puede. Caigo en el falso ego de que yo sé lo que es mejor para quienes quiero. Está en la sombra porque la herida lo que quiere evitar es sentirme que no soy importante, que soy fácil de abandonar.

¿Es sencillo este camino? Es un viaje que requiere coraje y valentía. Paciencia y amabilidad. Y como ya lo he dicho muchas veces, confiar en nosotros mismos y en el proceso.

Ahí está el arte, creo. Abrazar el presente con el aprendizaje que nos trae, el dolor es ese esfuerzo que nos lleva a de verdad vernos, dejar de culpar hacia afuera, si no ser responsables de nosotros mismos. Saber que lo que hemos vivido no nos limita una vez que encontramos las herramientas para trabajar. Permitirnos amarnos sin que estemos sujetos a un ser perfectos, porque el proceso de sanación es constante. Sé que en ese caos hay un nuevo acomodo, muere algo de mí para dejar espacio para algo más. Y esa es la incertidumbre de la vida que nos llena de posibilidades.

Te deseo que te ames con tus dualidades. Gracias por estar.

Te abrazo.

Vane.